22 novembre 2013

Petite technique de méditation pour se recentrer sur soi et accéder à un bien-être plus grand facilement et rapidement.

Installez-vous dans un fauteuil, sur une chaise ou allongez vous sur votre lit, peu importe, du moment que vous vous sentez à l'aise et que votre posture vous donne la possibilité de vous détendre. Fermez les yeux et commencez par respirer profondément, sans forcer et à votre rythme. Essayez de concentrer votre attention sur votre respiration et lorsqu'une pensée arrive, ne commencez pas à y réfléchir, mais revenez à votre respiration et  soyez simplement à l'écoute de ce qui se passe en vous, comme si vous étiez un simple... [Lire la suite]
Posté par Laure-Zanella à 15:06 - Commentaires [0] - Permalien [#]